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商品訊息簡述:
作者： ムノ
新功能介紹- 譯者： 趙聖媛
- 出版社：東立
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高雄市府將調整人事 韓國瑜撇「忠臣名單」 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
外傳高雄市議會6月月3日總質詢後，高雄市府將有人事調整。高雄市長韓國瑜今晚前往大社與農活動產品民座談，他表示，局處長若有意調整人馬，他予以尊重，但人事調整絕對無過度政治聯撿便宜購物好康報報想，更沒有所謂「忠臣名單」，強調自己絕對不搞「秋後算帳」。韓國瑜表示，6月總質詢過後，會健康、正常調整部分局處人事，若局處長自認調整所屬人馬後，能更有利配合、指揮，他都予以尊重，「不是秋後算帳，韓國瑜不來這套。」. } }); } 韓國瑜再三強調，絕對沒有政治性聯想，更沒有所謂「忠臣名單」。他表示，一旦有忠臣名單，「另一份是奸臣嗎？」韓國瑜強調超值推薦流行，領導市府不可能區分忠臣、奸臣，他相信軍公教警消認真工作崗位者，大有人在，秋後算帳不是韓國瑜作風，「絕對不搞黑色恐怖、白色恐怖」，只希望正常調整人事。對於義联集團不滿湖內開發案處理，韓國瑜說，周年慶折價卷市府處理湖內開發案秉公處理，是根據內政部的決議，如義聯有興趣要開發可重提申請，市府對所有來招商投資，真的是十二萬分歡迎，如義聯跟市府有誤解，歡迎面對面溝通。高雄市長韓國瑜今強調，市府將在6月總質詢後調整部分局處人事，絕無忠臣名單。記者楊濡嘉／攝影 分享 facebook
手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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