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作者： 扶蘇
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
基隆「鬼廟」虎仔山淨因寺起火 濃煙罩基隆港 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
基隆市消防局今天下午4點多獲報，中山區中山一路113巷靜因寺火警，由於就在基隆港邊的虎仔山暢銷產品過年送禮推薦上，濃煙飄出，從基隆港就可看到濃濃黑煙，由於位處高地，灌救不易，消防隊員拉水帶上山灌救，沒有人員受傷，由於是破舊空屋，起火原因可疑，目前還在撲省錢大作戰熱銷商品滅中。議員楊石城趕至現場了解，他說，這間是尼姑庵，當初停工後省錢達人網路熱銷商品就沒有在蓋下去，時常有遊民進出，也有骨灰罈，裡面陰森森，位處高地，灌救不易，成為地方治安死角。也有人在基隆港區東岸就看到大火竄出濃煙，貼在臉書社群基隆人大小事，引發網友討論。網友說，「有名的鬼廟，燒好幾次了。」. } }); } 淨因寺長年破舊無人管理，有「基隆秋季最新款鬼廟」之稱，2年前，4樓的建築也曾突然發生大火，所幸無人傷亡，疑為遊民點火燒紙錢引發。地方人士表示，淨因寺有好幾十年了，曾經香火鼎盛，但1973年改建時被檢舉違建停工，從此荒廢多年，廟內後來擺放一些骨灰罈，鬼故事的傳聞甚囂塵上，也有很多靈異節目到此拍攝，居民都不太敢靠近。（影片由議員楊石城提供）基隆市消防局今天下午4點多獲報，中山區中山一路113巷靜因寺火警，消防人員前往灌救。圖／取自臉書基隆人大小事 分享 facebook 基隆市消防局今天下午4點多獲報，中山區中山一路113巷靜因寺火警，消防人員前往灌救。圖／楊石城提供 分享 facebook
想愈運動愈健康，先打破５個迷思
【文／陳永信 圖／unsplash.com】
上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。
1、 避免下班後戶外運動
多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。
新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。
2、運動愈久愈健康？
運動時間並不是愈長愈好。
根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。
3、運動一定要喝運動飲料？
你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。
營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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