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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3新官布達 嘉市副市長最慢7月底上任 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義市長黃敏惠（右二）昨天歡迎秘書長陳永豐（左二）、文化局長蕭柏勳（右一）和社會處長林家緯（左一）加入市府團隊。記者姜宜菁／攝影 分購買享 facebook 嘉義市長黃敏惠上任5個月，社會處長張元厚以身體健康因素申請退休，嘉義市府祕書長林建宏轉任參議，嘉義市府昨天舉辦新任祕書長陳永豐、社會處長林家緯和文化局長蕭柏勳布達，黃敏惠表示，副市長和都發處長最慢7月底上任，「打造一個有溫度的戰鬥團隊」。黃敏惠感謝林建宏、張元厚和文化局代理局長林金龍為市政勞心勞力，林建宏轉任參議，由58歲陳永豐接任，再度回到市府服務，陳永豐相信在黃敏惠領導之下，能夠凝聚更多能量來建購買經典商品設嘉義市。張元厚6月3日退休，社福團體代表昨天獻花表達祝福。. } }); } 34歲的新任處長林家緯，有高考銷售排行榜熱銷商品社工師證照，林嘉緯指出，一個縣市好的建設需要社超值推超實用會安全與社會環境作為後盾。59歲新任文化局長蕭柏勳，曾任劍湖山世界集團總經理，目前擔任國立台灣體育運動大學運動事業管理學系副教授兼總務長。他表示，未來會打拚文化經濟，打造嘉義市成為大家想來、想留、想念的充滿文化的城市。另外，市府昨表揚108年特優里長、績優民政人員、績優鄰長暨107年調解績優獎勵人員共163人獲獎，長竹里長江振章、永和里長蔡宗坤等5人，將代表嘉義市北上接受內政部表揚。表揚名單中，服務年資最久的鄰長吳嘉雄已任職50年以上，為人樸實敦厚，主動清理溝泥保持排水通暢、協助里長推行里務；而年齡最長93歲鄰長李順炫，熱心公益為里民服務，深獲居民信任。
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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