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下面附上一則新聞讓大家了解時事
滿滿肉粽山！這個里慶端午 號召民眾包1萬3000顆粽子 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
歡慶端午節，各地紛紛應景吃粽包粽，桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，並於今明兩日舉行，今團購熱門產品網拍熱門產品天邀集200位里民一同包粽，除了在地居民外，也包括來自越南、印尼及原住民等朋友，不同飲食文化包出特色粽，由於連年參加民眾越來越多，今年包出1萬3000顆粽子，更再度打破活動紀錄，留下難忘端午回憶。南崁里長邱顯助表示，端午節是重要傳統習俗，因此在五年前決定舉辦端午包粽活動，除了響應節氣，也觀察到新住民人數逐年增加，希望藉由里民活動，可以讓不同推薦產品特價產品族群間多加認識、互動，除了增進彼此感情，也可以凝聚里民向心力。. } }); } 邱顯助表示，今日上午主要是包粽子活動，約莫200位民眾參與，其中在地民眾以經典產品2018流行商品包北部粽居多，越南朋友除了包豬肉粽外，更將香蕉放近粽子內餡，口味十分特別，且粽子包好後還得再煮8小時，相當費工；印尼朋友則在粽子內包雞肉，是在台灣少見的口味；原民朋友則加入小米及豬肉等佐料，豐富口味層次。今年活動邁向第五年，邱顯助表示，前幾年大約包8000顆，歷年來因為參加人數越來越多，從10000顆、12000顆到今年1萬3000顆粽子，再度打破紀錄，此外他今年也觀察到，外籍朋友參加人數越來越多，感受到族群間互動越加頻繁。桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，共吸引200多位里民參與包粽。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，現場共包出13000顆粽子，再度打破紀錄。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，共吸引200多位里民參與包粽。記者許政榆／攝影 分享 face銷售排行榜特賣book 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook 歡慶端午節，各地紛紛應景吃粽包粽，桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，吸引兩百位民眾參與。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook 桃園市蘆竹區南崁里今年五度舉辦「慶端午，粽飄香」端午活動，新住民朋友受邀一同慶端午。記者許政榆／攝影 分享 facebook
想減肥就用它吃飯！研究：用餐食量小8％
【早安健康編輯部】明明就只吃三餐，也沒有暴飲暴食，為什麼體重降不下來？錯誤的飲食習慣，可能讓你減肥失敗，甚至在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，不妨從改善吃飯習慣著手！
用大湯匙吃飯小心吃更多
吃拉麵、炒飯的時候都常常用到大湯匙，想不到用大湯匙吃飯其實是減肥時期的NG習慣！
其實大湯匙因為一次可以放進比較多食物，所以會讓人不知不覺中吃比較多！並且也因為大湯匙的面積大，容易吃進過多醬汁、湯汁，這多半也是料理的高熱量來源，例如燴飯的油膩勾芡醬汁正是害你發胖的陷阱！
相對而言，對想減肥的人來說，筷子、小湯匙用餐可能比較理想，如此一來減緩進食速度，將吃飯的時間拉長，訓練「細嚼慢嚥」，還能避免稀哩呼嚕連飯帶湯汁通通吃光光，一次攝取過多熱量喔！
研究：用小湯匙吃飯可降低食量
事實上，針對使用小湯匙用餐是否能減少食量、降低用餐速度，確實有團隊做了研究。2018年8月登載在《British Journal of Nutrition》期刊中的英國雪菲爾大學研究，邀請一般體型的年輕男性吃麥粥，分別觀察食用量與用餐速度。
在不限制飲食量的情況下，在不同日期讓受試者吃麥粥，分別使用小茶匙及大湯匙吃，結果發現用大湯匙吃，平均食用量為575g，用小湯匙吃的人平均食用量則只有532g，減少了約8％的食量。
另外，在限制麥粥份量的情況下，則發現用大湯匙吃的組別，每一口平均吃下13.7g，每分鐘足足吃下108g；而用小湯匙吃的組別，每一口平均吃下10.5g，每分鐘只吃下92g，少了許多，研究團隊認為，由此可見，使用小湯匙用餐，可能可以達到減少食量、降低用餐速度的效果。
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